|
ZWEETVOETEN |
 |
WAT ZIJN ZWEETVOETEN ?
Met zweetvoeten wordt meestal bedoeld voeten die
een 'onaangename geur' verspreiden (Engels:
stink foot). De vieze stank ontstaat
door geuren die door bacteriën en/of schimmels worden
geproduceerd. Stinksokken en tenenkaas
zijn de bijbehorende bekende termen. Bacteriën groeien
het best op plekjes die vochtig en warm zijn, en waar
voldoende voedingstoffen zijn in de vorm van huidschilfers.
De voeten zijn dus voor bacteriën de ideale plek.
Maar zweetvoeten kan ook betekenen: voeten die overmatig
zweten. De medische term daarvoor is hyperhidrosis.
Hyperhidrosis is een aandoening waarbij er abnormaal
veel zweet wordt geproduceerd. Dit kan voorkomen in
de oksels (hyperhidrosis axillaris),
op de handpalmen (hyperhidrosis palmaris)
en op de voetzolen (hyperhidrosis plantares).
Hyperhidrosis voeten zijn continu helemaal nat van het
zweet en vaak ook koud. De huid wordt door de overmatige
zweetproductie verweekt en rimpelig. Uiteraard zijn
de vochtige omstandigheden bij hyperhidrosis ideaal
om last te krijgen van stinkende voeten, en vaak hebben
hyperhidrosis patiënten daar ook last van, maar hyperhidrosis
is toch wat anders dan wat men normaal gesproken bedoeld
met gewone zweetvoeten.
Voor meer informatie
over overmatig zweten zie onder
hyperhidrosis.
HOE ONTSTAAN ZWEETVOETEN ?
De voeten zijn, net als de handpalmen,
ruim voorzien van zweetklieren. Daarnaast hebben de
voeten een dikke hoornlaag, dat is de bovenste huidlaag
bestaande uit afschilferende afgestorven cellen. Deze
afgestorven cellen, vooral in combinatie met een vochtige
omgeving vormen een ideale voedingsbodem voor bacteriën
en schimmels.
Er is onderzoek gedaan naar bacteriën
die op voeten groeien. Er worden heel veel verschillende
soorten gevonden. De meest voorkomende zijn Staphylococcus
epidermidis, Bacillus subtilis, en
Microccoccus sedentarius. Ook schimmels en gisten
zoals Trichophyton en Candida soorten
kunnen voorkomen. Overgroei van schimmels wordt het
meest gezien tussen de tenen. Hierdoor kan de huid gaan
schilferen waardoor er losse velletjes te zien zijn
tussen de tenen. Dit wordt ook wel zwemmerseczeem genoemd,
maar het is een voetschimmel.
Doordat de Westerse mens een groot deel van
de dag de voeten heeft opgesloten in lucht- en waterdichte
schoenen, ook nog met warme sokken er omheen, ontstaat
een temperatuur tussen de 30 en 40 graden °C. Deze vochtige
en warme omstandigheden zijn perfect voor de groei van
bacteriën. Bacteriën produceren afvalstoffen en onaangename
geuren. Zweet stinkt niet op het moment dat het uit
het lichaam komt, maar gewone huidbacteriën, die normaal
op de huid voorkomen kunnen bestanddelen uit zweet omzetten
in stinkende geurstoffen.
De geur wordt dus veroorzaakt
door de bacteriën. Door het aantal bacteriën op de huid
te verminderen, kan men zweetvoeten bestrijden.
WAT IS ER AAN TE DOEN ?
Voeten wassen !
Goed en vaak
de voeten wassen is de beste remedie. Desnoods meerdere
keren per dag. Dat kan gewoon met water en zeep. Een
kwartiertje inweken in een voetenbad aan het einde van
de dag is vaak ook prettig. Aan het badwater kan eventueel
zeezout worden toegevoegd of een bacteriedodend middel.
Bacteriedodende producten
De
bacteriën kunnen nog beter worden bestreden door een
antibacteriële zeep te gebruiken. Dat kan door de voeten
in een teiltje te wassen met daarin betadine scrub (povidon
jodium zeepoplossing) of Hibiscrub (chloorhexidine zeep
oplossing). Deze producten zijn zonder recept te koop
bij de apotheek of drogist. Betadine jodium is ook verkrijgbaar
als waterige oplossing en als zalf.
Tips voor
gebruik van betadine: in ernstige gevallen 1-2 keer
per dag de hele voet, ook goed tussen de tenen insmeren
met betadine jodium zalf. Jodium vlekt, dus trek daarover
heen een oude sok aan. Dit vermindert het aantal bacteriën.
Daarnaast als onderhoudsbehandeling 2-3 keer per week
een voetenbad met betadine jodium scrub.
 |
 |
 |
|
Betadine scrub |
Hibiscrub |
Gehwol spray |
Andere producten die aan het badje kunnen worden
toegevoegd zijn natriumbicarbonaat (zuiveringszout)
en azijn. Deze stoffen maken het water zuur en bepaalde
bacteriën kunnen daar niet tegen.
Natriumbicarbonaat:
los 1 eetlepel zuiveringszout op in 1 liter water. Laat
uw voeten hierin tweemaal per week een kwartier weken.
Azijn: los 125 ml azijn op in 1 liter water. Laat uw
voeten hierin tweemaal per week een kwartiertje weken.
Voeten droog houden
Droog de
voeten na het wassen goed af, ook tussen de tenen. Laat
ze goed drogen aan de lucht.
Draag sokken van katoen
of wol in plaats van polyester.
Draag goed ventilerende
schoenen. Vermijd kunststof materialen zoals rubber
en nylon.
Slechte schoenen zijn gymschoenen zonder
ventilatie in de stof. Goede schoenen zijn leren schoenen
met ventilatie, of speciale ventilerende schoenen (Nike
air max of Geox schoenen bijvoorbeeld). En slippers,
sandalen, open sloffen. Loop thuis zoveel mogelijk zonder
schoenen. Laat de schoenen drogen.
 |
 |
|
Nike air max |
Geox |
Talkpoeder
Gebruik talkpoeder
om de voeten droog te houden. Een gewoon talkpoeder
is goed. Er zijn ook talkpoeders met middelen erin tegen
schimmels of bacteriën.
Deodorant voor
de voeten
Een voorbeeld is Gehwol voeten
spray (commercieel product). Dit is een voetdeodorant
die ook desinfecteert en beschermt tegen schimmel. Het
is ook mogelijk om gewoon een oksel deodorant op de
voeten te gebruiken. Gebruik daarvoor een stick deodorant,
geen spray. De deodorant remt zweetproductie en doodt
de bacteriën die zweet omzetten in stank.
Antizweet producten voor de voeten
Via de dermatoloog zijn vloeistoffen en crèmes
met aluminiumhydroxichloride of aluminiumchloride hexahydraat
te verkrijgen die de zweetproductie tegengaan. Bij overmatig
zwetende voeten (hyperhidrosis) kan dit nodig zijn.
Schone en droge sokken !
Draag
elke dag schone sokken. Verwissel ze desnoods meerdere
keren per dag. Draag sokken van katoen of wol in plaats
van polyester, die absorberen beter en houden de voeten
droog. Een dikkere sok ventileert beter dan een dunne
sok. Twee paar sokken over elkaar kan ook (eerst een
katoenen, daaroverheen een wollen. Dit lijkt tegenstrijdig,
maar het vocht wordt hierdoor beter afgevoerd. Er bestaan
ook sokken met ingeweven zilver. Dat zou een effect
hebben op bacteriën. Het is nog niet helemaal duidelijk
of dat wel werkt tegen zweetvoeten.
Schoenen
droog houden
Draag niet elke dag dezelfde
schoenen, zodat ze kunnen drogen. Koop meerdere schoenen
en wissel deze af zodat ze goed kunnen drogen (3 dagen
aan de lucht).
Inlegzolen
Om de binnenkant van schoenen te beschermen,
kunnen inlegzolen worden gebruikt. Er zijn inlegzolen
in allerlei soorten en materialen, zowel dikke als dunne
en ook die de vochtigheid reguleren of geur neutraliseren
door middel van actieve koolstof (geurvreters).
Verzorg de voeten
Bestrijdt
voetschimmel (zwemmerseczeem) met antischimmel crèmes
en strooipoeder. Verzorg de voeten goed en verwijder
oude huidcellen en eelt (eeltrasp).
|
